Zubereitung
Zubereitung in der Pfanne:
- Packungsinhalt unaufgetaut mit 2-3 EL Wasser in eine heiße, beschichtete Pfanne (ca. 24cm Durchmesser) geben.
- Bei starker Hitze ca. 3 Minuten anbraten.
- Bei mittlerer Hitze ca. 5-7 Minuten weiter braten, dabei mehrmals umrühren.
Zubereitung in der Mikrowelle:
- Packungsinhalt unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben.
- Im Mikrowellengerät bei 600 Watt abgedeckt ca. 12 Minuten erwärmen.
- Dabei mehrmals umrühren.
Aufbewahrungsinformationen
Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite
Sicherheitshinweise
Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!
Zutaten
Gemüsemischung 93% (Karotten, Blumenkohl, Brokkoli, Erbsen), Butter (4,7%), Petersilie, Salz, Zucker, Gewürze.
Informationen für Allergiker
Allergene Zutaten sind fett geschrieben.
Weitere Informationen
Gewürzte Gemüsemischung, tiefgefroren.
Nährwertinformationen
Nährwerte pro 100g* (lt. Gesetz unzubereitet)
Nährwerte pro Portion**
Brennwert (kJ)
307
kJ
460
kJ
Brennwert (kcal)
74
kcal
111
kcal
Fett
4,5
g
6,7
g
davon
gesättigte Fettsäuren
2,8
g
4,2
g
Kohlenhydrate
4,8
g
7,3
g
davon
Zucker
4,0
g
6,0
g
Ballaststoffe
2,9
g
4,4
g
Eiweiß
2,1
g
3,1
g
Salz
0,57
g
0,85
g
Vitamin A
527
µg
/ 66%***
791
µg
/ 99%***
Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis
*Nutri-Score wird auf Basis von 100 g berechnet
**zubereitet nach Anleitung in der Pfanne
***der Referenzmenge
1 Packung (400 g) enthält unzubereitet 2,5 Portionen (á 150 g).
Rezeptideen
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