In farbenfrohen Gemüsesorten sowie in Fisch und Geflügel findet sich eine wahre Vielfalt an Nährstoff-Helden. Die reichhaltige Fülle an essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen unterstützt auch das Immunsystem auf wirkungsvolle Weise. Verschiedenes Gemüse mit seinen vielfältigen Farben und Formen bringt dabei jeweils eigene Vorzüge mit sich und lässt sich zu einer wahren Powerkombination für das Wohlbefinden zusammenfügen.
Mit dem iglo Tiefkühlgemüse gelingt diese Kombi ganz einfach. Denn die bunte Gemüseauswahl von iglo hat weitaus mehr zu bieten als nur ihre ansprechende Optik: Die wahren Schätze offenbaren sich beim Verzehr, denn Gemüse verleiht Gerichten nicht nur einen köstlichen Geschmack, sondern trägt auch dazu bei, dass das Immunsystem gestärkt wird und der Körper fit bleibt.
Mit der Integration von Gemüse sowie Fisch und Geflügel in die regelmäßige Ernährung kann ein schwaches Immunsystem schnell gestärkt werden. Durch die einfache Zubereitung unseres Tiefkühlgemüses und den leckeren Geschmack gelingt es ganz einfach, Gerichte zu kochen, mit denen die Vorteile dieser Lebensmittel für ein stärkeres Immunsystem genutzt werden.
Gesund und glücklich: Welche Lebensmittel stärken das Immunsystem?
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung bildet eine wichtige Grundlage für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Denn der Körper benötigt eine Reihe von Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen, um zu funktionieren.
Vor allem das Immunsystem – das Schutzschild des Körpers gegen Krankheiten und Infektionen – benötigt Unterstützung in Form von nährstoffreicher Ernährung, um optimal zu funktionieren. In den Wintermonaten, in Zeiten von Stress oder bei Schlafmangel braucht der Körper jede Hilfe, um ein gut funktionierendes Immunsystem aufrechtzuerhalten. Deshalb ist es so wichtig, sich abwechslungsreich zu ernähren und dem Körper damit die Nährstoffe zu geben, die er braucht, um ein schwaches Immunsystem zu stärken.
In der Vielfalt liegt die Kraft
Vor allem Gemüsesorten bieten eine Fülle an immunstärkenden Eigenschaften Spinat um Beispiel enthält Vitamin A, während andere grüne Lebensmittel wie Erbsen und Brokkoli Vitamin C enthalten. Beide dieser Vitamine haben die Kraft, das Immunsystem zu stärken, sodass schon eine einzige Mahlzeit dem Körper einen kleinen Powerschub gibt. Erbsen und Spinat sind außerdem Quellen für Folat, das für die Gesundheit unerlässlich ist und das Zellwachstum fördert.
Doch nicht nur Gemüse trägt dazu bei, das Immunsystem zu stärken. Auch Geflügel und Fisch sind immunstärkende Lebensmittel. Geflügel enthält Vitamin B6, während Fischprodukte Selen und B12 enthalten – allesamt essenzielle Nährstoffe, die nicht vom Körper selbst hergestellt und nur über die Nahrung aufgenommen werden können.
Somit ist es besonders wichtig, auf eine ausreichende Zufuhr dieser Vitamine und Mineralstoffe zu achten und so das Immunsystem stark und widerstandsfähig zu halten. Bei iglo finden sich zahlreiche Möglichkeiten, diese wertvollen Nährstoffe in den Speiseplan zu integrieren und somit das Immunsystem optimal zu unterstützen – von unseren Tiefkühlprodukten wie Gemüse und Fisch bis zu inspirierenden Rezepten, die eine immunstärkende Ernährung ermöglichen.
Wie kann man sein Immunsystem stärken? Rezepte zum Nachkochen
Die in den vorgestellten Lebensmitteln enthaltenen Nährstoffe sind allesamt wesentliche Elemente, die der Körper braucht, um das Immunsystem gestärkt zu halten. Mit unseren leckeren Rezepten fällt die Aufnahme dieser Vitamine kinderleicht: Wie wäre es zum Beispiel mit einem Asiatischen Glasnudelsalat mit Hähnchen für eine Dosis Vitamin B6 oder ein herzhaftes Brokkoli-Linsen-Curry mit Spinat, Cashewkernen und Backfisch-Happen für Folat, Selen sowie Vitamin A, C und B12? Mit der Kombination unterschiedlicher immunstärkender Gemüsesorten, Fisch und Geflügel in unseren Rezepten lassen sich die unterschiedlichsten Gerichte kreieren, die nicht nur durch ihre Nährstoffe, sondern auch ihren Geschmack überzeugen.
Jetzt von den köstlichen Möglichkeiten, eine ausgewogene Ernährung zu genießen, inspirieren lassen und Rezepte entdecken, die zu einem gestärkten Immunsystem beitragen! Denn eine ausgewogene Ernährung, die reich an verschiedenen Nährstoffen ist, ist der Schlüssel zu einer starken und gesunden Abwehr.