Zubereitung
Zubereitung in der Pfanne:
- Packungsinhalt unaufgetaut in eine heiße, beschichtete Pfanne (ca. 20cm Durchmesser) geben.
- Ca. 5 Minuten bei starker Hitze anbraten.
- Pfanne mit einem passenden Deckel bedecken und bei mittlerer Hitze weitere 5 Minuten braten.
- Dabei mehmals umrühren.
Zubereitung in der Mikrowelle:
- Packungsinhalt unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben und zudecken.
- Im Mikrowellengerät bei 600 Watt ca. 13 Minuten erwärmen.
- Dabei mehrmals umrühren.
Die Mikrowellenzubereitung ergibt keinen Brateffekt.
Aufbewahrungsinformationen
Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Verpackung
Sicherheitshinweise
Geeignet für eine vegane Ernährung.
Vor Verzehr durcherhitzen.
Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren
Zutaten
Gemüsemischung (78%) [gegrillte Zucchini (Zucchini), Spinat, Tomaten, Kichererbsen, Karotten, Zwiebel; in veränderlichen Gewichtsanteilen], Bulgurweizen gekocht (11%) (Wasser, Bulgurweizen), Wasser, Rapsöl, Salz, Reisstärke, Ingwerpüree, Knoblauchpüree (Knoblauch, Salz), Kreuzkümmel.
Informationen für Allergiker
Allergene Zutaten sind fett geschrieben.
Weitere Informationen
Gemüsemischung mit Kichererbsen und Bulgur, gewürzt, tiefgefroren.
Nährwertinformationen
Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis
*Nutri-Score wird auf Basis von 100 g berechnet
**zubereitet nach Anleitung in der Pfanne
1 Packung (400g) enthält unzubereitet ca. 2 Portionen (à 200g)