Gesunde, strahlende Haut ist ein Spiegelbild der inneren Gesundheit. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit den richtigen Nährstoffen bildet dabei die Basis für natürliche Schönheit – von innen und außen. Gute Hautpflege beginnt somit bereits in der Küche.
Die tiefgekühlten Lebensmittel von iglo verleihen nicht nur jeder Mahlzeit eine bunte Vielfalt und köstlichen Geschmack, sondern versorgen den Körper auch mit einer Fülle wichtiger Vitamine, Mineralien und Spurenelemente.
Dank des schonenden Schockfrostverfahrens bleiben diese wertvollen Nährstoffe nahezu vollständig erhalten. Somit wird jede Mahlzeit zu einer echten Vitaminbombe und tut auch der Haut Gutes.
Doch welche Vorteile für schöne Haut und Haare liefern die Nährstoffe in unterschiedlichen Lebensmitteln nun genau?
Welche Lebensmittel sind gut für die Haut?
Es ist kein Geheimnis, dass frisches Gemüse und eine nährstoffreiche Ernährung gut für die Gesundheit sind. Was jedoch weniger bekannt ist, ist, dass frische, vitaminreiche Lebensmittel auch für schöne Haut und Haare sorgen. Hierbei spielen vor allem die Vitamine A und C eine wichtige Rolle. Als kraftvolle Antioxidantien bekämpfen sie die sogenannten zellschädigenden freien Radikale – und das wirkt sich nicht nur positiv auf die Gesundheit, sondern auch auf das Hautbild aus.
Vitamin A findet sich besonders reichlich in grünem Gemüse wie Spinat, Grünkohl, Spargel und Lauch. Die Aufnahme dieses Vitamins mit der Nahrung kann zu einer sichtbaren Verbesserung des Hautbildes beitragen. Ebenso hat Vitamin C, das in grünen Gemüsesorten wie Erbsen, Brokkoli und Zuckerschoten steckt, eine regulierende Wirkung auf die freien Radikale, die eine vorzeitige Hautalterung begünstigen.
Unsere Tiefkühl-Mischungen wie die Gemüse-Ideen Brokkoli und Blumenkohl oder Italienische Art bieten die perfekte Kombination aus Lebensmitteln, die für eine schöne Haut sorgen – für eine Hautpflege, die von innen wirkt und noch dazu lecker schmeckt.
Natürlich sind die beiden Vitamine A und C auch in anderen Lebensmitteln zu finden: Zum Beispiel sind Käse, Eier und fettreicher Fisch großartige Quellen für Vitamin A, das übrigens auch zu einem starken Immunsystem beiträgt.
Vitamin C hingegen befindet sich nicht nur in vielen Obstsorten wie Orangen, Erdbeeren und schwarzen Johannisbeeren, sondern auch in vielen Gemüsesorten wie Kartoffeln, grünem und rotem Paprika sowie Rosenkohl.
Wer also von einer reinen Haut und glänzendem Haar träumt, sollte auf eine bunte Vielfalt an vitaminreichen Lebensmitteln in seinem Speiseplan setzen. Denn die Nährstoffe, die zu einer schönen Haut beitragen, unterstützen nicht nur die allgemeine Gesundheit, sondern lassen einen auch von innen heraus strahlen.
Schöne Haut mit vitaminreichen Rezepten
Natürlich schmeckt das iglo Tiefkühlgemüse auch pur hervorragend. Aber wie wäre es mit einigen raffinierten Rezepten, die für Abwechslung im Küchenalltag sorgen und die wichtigen Inhaltsstoffe für eine schöne Haut enthalten? Unsere sommerliche Paprikacouscous-Kichererbsen-Kräuter-Bowl strotzt zum Beispiel nur so vor Vitamin C und ist das perfekte, leichte Gericht für heiße Tage. In den Cannelloni mit Grünkohl, Mozzarella und Tomatensoße steckt hingegen viel Vitamin A.
Wer hätte gedacht, dass Hautpflege so lecker sein kann? Unter den abwechslungsreichen iglo Rezeptideen finden sich noch zahlreiche weitere köstliche Gerichte, in denen frische Lebensmittel stecken, die für schöne Haut und ein gesundes Allgemeinbefinden sorgen. Von herzhaften Hauptmahlzeiten bis zu bunten Snacks für zwischendurch ist alles dabei.