Blumenkohl in Rahm

Blumenkohl

Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score.

Details Zutaten Nährwertinformationen

Zubereitung

Zubereitung im Kochtopf

Einfach das Rahm-Gemüse unaufgetaut in einen Topf von ca. 20cm Durchmesser geben.
Das Rahm-Gemüse im offenen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen, bis die Sauce anfängt zu kochen.
Danach das Gemüse bei mittlerer bis kleiner Hitze für ca. 8-10 Minuten weiter köcheln lassen, bis die Sauce die gewünschte Konsistenz erreicht hat.
Dabei mehrmals umrühren.

Zubereitung in der Mikrowelle

Einfach das Rahm-Gemüse unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben und bei 600 Watt mit Deckel ca. 14-16 Minuten garen.
Dabei mehrmals umrühren.
Wünschen Sie das Gemüse eher weicher, lassen Sie es länger garen.

Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite

Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Zutaten

Blumenkohl (64%), Wasser, Sahne (9%), fettarme Milch, Weizenmehl, Schmelzkäsezubereitung (Käse, Butter, Wasser, Molkenpulver, Pfeffer), Crème fraîche, Stärke, Sonnenblumenöl, Salz, Petersilie, Pfeffer, Muskat.

Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.

Weitere Informationen

Rahm-Blumenkohl, tiefgefroren.

Nährwertinformationen

Nährwerte pro 100g* (lt. Gesetz unzubereitet)

Nährwerte pro Portion**

Brennwert (kJ)

237

381

Brennwert (kcal)

kcal

Fett

3,1

5,0

davon

gesättigte Fettsäuren

1,4

2,2

Kohlenhydrate

4,0

6,3

davon

Zucker

2,1

3,3

Ballaststoffe

1,1

1,7

Eiweiß

2,7

4,4

Salz

0,62

0,99

Vitamin C

/ 23 %***

/ 35 %***

Folsäure (B9)

34,4

µg

/ 17 %***

55,1

µg

/ 28 %***

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

*Nutri-Score wird auf Basis von 100 g berechnet
**zubereitet nach Anleitung im Kochtopf
***der Referenzmenge

1 Packung (480g) enthält unzubereitet ca. 3 Portionen (à 160g)